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教练示范标准动作
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-12-29



向上挺胸，下巴后仰，做到极致。难点在于把胸部挺起来而腿保持挺直。


双手双脚尽力延伸


用手环抱小腿。后腿韧带会麻麻的，有点痛


这个动作想保持平衡可是很难的。

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